نصائح جديدة للقتاة....................

<table width="100%" background="http://www.specially4u.net/q/1yrose_goldstrip.jpg" bgcolor="#eed5a4" border="0" cellpadding="5" cellspacing="0">

<tr>
<td width="100%">[center]
<table width="100%" background="1yrose_layer1n3.jpg" bgcolor="#000000" border="0" cellpadding="5" cellspacing="0">

<tr>
<td width="100%" align="middle">

نصائح جديدة للقتاة.................... 1yrose_bar

[center]
<table width="75%" background="http://www.specially4u.net/q/1yrose_goldstrip.jpg" bgcolor="#eed5a4" border="0" cellpadding="0" cellspacing="0">

<tr>
<td width="100%">[center]
<table width="98%" background="http://www.specially4u.net/q/1yrose_yellowlayer.jpg" bgcolor="#fedd58" border="0" bordercolor="#000000" cellpadding="0" cellspacing="0">

<tr>
<td width="100%">[center]
<table width="95%" background="http://www.specially4u.net/q/1yrose_goldstrip.jpg" bgcolor="#eed5a4" border="0" cellpadding="0" cellspacing="0">

<tr>
<td width="100%">[center]
<table width="98%" background="1yrose_layer1n3.jpg" bgcolor="#000000" border="0" cellpadding="5" cellspacing="0">

<tr>
<td width="100%">

بسم الله الرحمن الرحيم [center][size=25]السلام عليكم و رحمة
الله و بركاته .. [/size]

[size=25] [/size]

<table style="width: 55px; height: 140px;" background="" border="20" bordercolor="#000000" cellpadding="0" cellspacing="0">

<tr>
<td background="" bgcolor="#000000">

</td></tr>
<tr>
<td background="" bgcolor="#ffffff">

نصائح جديدة للقتاة.................... Jsytdt

</td></tr></table>

[size=25][size=21]نصائح لتكوني اسعد فتاة

1-
خصصي من وقتك 10 إلى 30 دقيقه للمشــي و أنت مبتسم.

2 - اجلسي
صامتاُ لــمدة 10 دقائـــق يـــومياُ

3 - خصصي لنومك 7 ساعات يوميًا

4
- عشي حياتك بــثلاث أشياء ( الطاقة + التفائل + العاطفة ))

5-
العبي ألعاب مسلية يوميًا

6- اقرئي كتب أكثر من التي قرأتها سنة
2009

7- خصصي وقتًا للغذاء الروحي ( صـــلاة ,, تسبيــح , , تلاوة
, , ))

8- اقضي بعض الوقت مع أشخاص أعمارهم تجاوزت الـ 70 سبعين
عام ,, و آخرين أعمارهم أقل من 6 أعوام

9- احلمي أكثر خــلال يقظتك

10-
أكــــثري من تناول الأغذية الطبيعية و اقتصد من الأغذية المعلبة

11-
اشربي كميات كبيرة من الماء

12- حاولي أن تجعلي 3 أشخاص يبتسمون
يوميا

13- لا تضيعي وقتك الثمين في الثرثرة

15- لا تجعلي
الأفكار السلبية تسيـــطر عليك و وفر طاقتك للأمور الإيجابية
[/size][/size]</td></tr></table>

</td></tr></table>

</td></tr></table>[/center]
</td></tr></table>[/center]
</td></tr></table>[/center]
</td></tr></table>[/center]
</td></tr></table>[/center]
</td></tr></table></td></tr></table>
</td></tr></table>[/center]

» || رابـطة (7) Hertha Berlin || تعاقدات جديدة , والأسبوع القادم هو الحاسم ..